| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 高蛋白减肥-白菜炖鸡扒热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于滑水17分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡胸肉先用刀背剁一遍，下料酒胡椒粉盐腌制
2、白菜切长条备用。
3、锅下点油，放入鸡扒煎至两面有点焦黄，捞起放入白菜炒，再?水放入鸡扒炖到白菜软烂即可
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、促消化等功效；可与虾皮、鳜鱼、甜椒搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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