鸡肉鲜虾芝士焗饭的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与松子、板栗、茼蒿搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、降血压、促进消化等功效；可与火龙果、西兰花、枸杞搭配；与水芹菜、乌鸡、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、健胃等功效；可与苦瓜、小白菜、明虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、消食等功效；可与菠菜、黄豆、草鱼搭配；与西红柿、山楂、柠檬相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；