辣拌海螺的热量/卡路里_辣拌海螺的做法

1、把罐头海螺打开，拿出一个玻璃杯倒出罐里面的水，把海螺倒出玻璃盆里。拿出一根大葱除去尾部，剩下葱白部分，用刮丝工具，刮成一丝丝装不锈钢盆里，用清水泡泡洗干净。拿出一个玻璃盒把所有酱料配料一一倒进盒里，用勺子搅拌均匀。用勺子舀出适量（依个人吃辣程度）酱料倒进装有海螺的玻璃盆里，用手抓拌均匀。抓拌均匀放入碟子。抓一把葱丝放入海螺上方，最后洒上炒好适量的白芝麻。

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促进消化、胃肠胀气等功效；可与鳕鱼、花菜、海虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、护发、延年益寿等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、活血、促消化等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、舒张血管、预防高血压等功效；可与红枣、北极虾、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

辣拌海螺的热量和减肥功效