| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 微波炉烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于建筑38分钟消耗的热量330 | |||||
1、把地瓜洗净 擦干
2、用干净的纸巾包上 包的严实点
3、放入微波炉 直接放在微波炉盘子上就行 高火烤5分钟 翻面再考5 分钟 可根据地瓜大小自己调整时间 用手捏一捏 软软的就好了
4、配上辣白菜 味道更好
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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