香酥Q弹小肉丸的热量/卡路里_香酥Q弹小肉丸的做法

1、猪肉馅的调制是关键，把盐、五香粉、花椒面、酱油根据个人口味均匀撒在肉馅上，葱花切碎和肉馅搅拌，个人觉得葱花可以多放点儿，肉味会更鲜，最后放只鸡蛋清与肉馅充分搅拌，一定要一个方向搅拌均匀，为了增加粘合度可以加少量淀粉，一直搅拌到肉馅不散，有粘性，这样做出的肉丸口感会很Q很弹，调好的肉馅静置30分钟，让其充分入味。
2、把面包糠倒入盘子中，把调好的肉馅做成丸子放入面包糠里滚几下，让小丸子均匀的沾满面包糠，这时可以起锅烧油，准备炸丸子，所以的丸子都粘好面包糠后，待油烧到七成热，我们就可以炸小肉丸啦
3、炸至金黄色，捞出控油，装盘可以吃啦，很Q很酥的小肉丸

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、解热毒、润燥等功效；可与南瓜、卷心菜、银耳搭配；与海螺、杏、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、治疗高血压、增强食欲等功效；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、止血、慢性咽炎等功效；可与青椒、荠菜、香椿搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

香酥Q弹小肉丸的热量和减肥功效