| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 金针菇番茄炒肉丝热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于扫地415分钟消耗的热量180 | |||||
1、切好金针菇 准备
2、切好葱 准备
3、番茄剥皮切好片（有点难剥皮的话也可以不剥皮）
4、肉丝下锅炒熟
5、将金针菇放入锅中 再放番茄 最后放肉丝煮 记住多煮一会儿 让番茄的汁水出来
6、撒上葱
7、出锅啦
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与油菜、猪肚、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、健胃消食等功效；可与菜花、圆白菜、福寿鱼搭配；与香菇、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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