| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 火龙果玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步机25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、鸡蛋打入碗中 加入白糖。
3、充分搅拌后，加入玉米油搅拌。
4、然后加入牛奶搅拌均匀。
5、再是筛入三种粉类，从下往上切拌均匀。
6、火龙果取肉切小块。
7、放到步骤5中 上下翻均。
8、盛入到模具中 八分满。
9、放进预热好的烤箱中180度20分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与青椒、茼蒿、菠菜搭配；与豆奶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
