薏仁红豆莲子汤 除湿一流的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、律律液、抗癌等功效；可与兔肉、鸡肉、南瓜搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、促代谢、舒筋除痹等功效；可与枣、栗子、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、治疗高血压、降血压等功效；可与茡荠、腰果、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、化痰止咳等功效；可与银耳、香蕉、莼菜搭配；