| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 汤面烧卖热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于开飞机762分钟消耗的热量120 | |||||
1、一定要用滚烫的开水、把面烫好醒二十分钟、这样面会很柔和很劲道、由于我一个人在做没来的及拍前续、直接就杆皮了、这个汤面包皮尽量薄一点
2、可以根据自己口味调馅
3、入馅包好、
4、锅里煮开水、冒热气时把烧卖放入锅中、蒸十分钟
5、热气腾腾的烧卖出锅喽
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、补充蛋白质等功效；可与萝卜、蘑菇、茄子搭配；与菱角、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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