烤鸡中翅的热量和减肥功效

1、鸡翅是冰冻的，放水里泡一下洗干净沥干水

2、由于时间不充足，把鸡翅两面都切几下，这样好入味。

3、鸡翅放碗里，加入切好的姜粒，蒜粒。

4、加入酱油、鲍鱼汁、沙糖、油到鸡翅里。

5、拌匀放10分钟，这时可以把错锡纸弄成一个长方的碗形。再开启烤箱200度预热5分钟。

6、把鸡翅排好放入锡纸里。把腌制的汁也一拼倒在鸡翅上。

7、放入烤箱中层烤20分钟。

8、20分钟到了，香喷喷的鸡翅出炉咯。

9、来个特写吧，有流口水的没～