苦瓜拌木耳的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、养血益气、清热消暑等功效；可与圆茄子、小米、番茄搭配；与猪大排、南瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、清肠胃、大便秘结等功效；可与春笋、草鱼、鲫鱼搭配；与鸭翅、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；