山药红枣枸杞蒸肉饼的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、解热毒等功效；可与菠萝、南瓜、魔芋搭配；与明虾、基围虾、豆类相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、滋润肌肤、保肝护肝等功效；可与花生、白菜、栗子搭配；与鱼肉、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、润肺等功效；可与青蟹、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、长志安神、白带多等功效；可与枣（鲜）、鸭腿、鸭肉搭配；与南瓜、荞麦米、笋瓜相克，同食可能会引起不适；