| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 咸菜菜西红柿热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于开车34分钟消耗的热量120 | |||||
1、咸菜切小，泡一会儿
2、西红柿切块。
3、锅下底油，可以不用太多，然后咸菜捏干下翻炒两三分钟。
4、下西红柿炒三分钟。
5、下水，摸过西红柿，如果不喜欢喝汤的话，少下点水也可以。
6、煮三分钟左右就出锅了，虽然样式不好吃，但吃还是蛮不错的，简单的菜式就出来啦。汤送饭也很美味。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、美容、促进消化等功效；可与西葫芦、蜂蜜、山楂搭配；与鳙鱼、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、生津止渴、润肠等功效；可与红富士苹果、红玉苹果、祝光苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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