培根意面的热量/卡路里_培根意面的做法

1、将胡萝卜和和洋葱切成小块备用。
2、2块培根切成小段。
3、西红柿切成小块。（一定要小块，炒的时候比较容易熟。）
4、我用的是这种番茄沙司！
5、我用的是这种意大利面。
6、等水加热沸腾之后向水里加一点盐，再放入意面，煮15分钟。（意面的包装上会写着煮7~9分钟，但是煮不熟的，所以还是煮15分钟吧，可以熟，又不会失去嚼劲！！！）
7、用葱姜炝锅，将备好的番茄、胡萝卜、洋葱、番茄沙司、培根一起倒入锅里，翻炒5分钟后关火。
8、最后将面称出来，将水控干后办上酱料后，装盘！！！OK，美味的培根意面就完成啦~

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、防癌等功效；可与圆白菜、黄豆、西兰花搭配；与山楂干、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、提神等功效；可与火腿、小米、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、祛雀斑等功效；可与山楂、三文鱼、福寿鱼搭配；与咸鱼、河蚌、草鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、凉血平肝等功效；可与圆白菜、西葫芦、黄鱼搭配；与鲢鱼、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；

培根意面的热量和减肥功效