| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼面 | 克 | 737千卡 | 390千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 鱼面炒豆芽热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于换床单314分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅里热油，蒜蓉爆香，鱼面下锅翻炒
2、第二步，下番茄
3、第三步，下豆芽炒
4、豆芽炒至出水了，下葱段，盐，
5、装盘上桌
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利湿热、利尿等功效；可与胡萝卜、蛤蜊、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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