懒人一锅焖-腊味焖锅饭的热量/卡路里_懒人一锅焖-腊味焖锅饭的做法

1、材料，切切切，米，洗洗洗
2、洗好的米，然后下水，平时煮饭的水量就够了，然后下葱白和蒜，鸡精，搅一搅，葱白，蒜一起煮不会有味道，煮出来的饭超级香，然后铺上腊肠，接着铺上鸡翅然后按下煮饭键，你就可以去玩耍咯等待饭熟~（也可以按照你喜欢的材料下去煮）
3、饭煮好了，把鸡翅先夹起来备用，然后按照饭量倒适量的酱油，撒上葱搅一搅，拌一拌，就可以出锅吃啦~香喷喷~小孩子都可以接受的焖锅饭，我儿子特喜欢吃！
4、不需花太多时间，适合带小孩的，上班的，懒人的焖锅饭
5、懒人一锅熟~

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与新鲜芦荟、羊肚、猪血搭配；与熏豆腐干、板豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、强身体、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、洋葱、龙须菜搭配；与草菇、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；

懒人一锅焖-腊味焖锅饭的热量和减肥功效