| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 菜豆包热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于踢踏舞134分钟消耗的热量288 | |||||
1、将鲜菜豆洗净切丁后与肉末食用油酱油等拌匀做馅
2、包好后隔水上锅蒸十分钟焖五分钟 出锅
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、预防糖尿病等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
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