焖面的热量/卡路里_焖面的做法

1、豆角切段，土豆切成条，五花肉切成小细条（如果是排骨斩成小块），葱和蒜切碎
2、油热后将五花肉放入，用铲子将其中的肥肉的油部分尽量炒出，同时放入葱，蒜，干姜面儿，花椒面儿，当肉变颜色后倒入酱油，同时倒入豆角和土豆翻炒，倒水与菜平，加适量盐，中火水开后等5分钟。
3、5分钟后将切面揪成段洒在菜上，转小火，盖上锅盖，为了更入味可在焖面上面淋少许水，等15分钟左右，将焖面与菜和肉翻炒均匀即可出锅，香喷喷的焖面就做好啦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、健脾等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、和五脏、健脾胃等功效；可与玉米、虾皮、冬瓜搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与双孢菇、牛臀肉、牛里脊肉搭配；与蜂蜜、内脂豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、帮助消化、降血糖等功效；可与马齿苋、武昌鱼、洋葱搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；

焖面的热量和减肥功效