| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 87千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 烤板栗热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于举重418分钟消耗的热量180 | |||||
1、板栗洗净切十字口
2、放入烤盘200度烤20分钟
3、黄油融化和淡奶油，蜂蜜混合用刷子刷在板栗上，要均匀刷完
4、再烤十分钟又取出刷一次
5、再进炉烤十分钟就可以出炉咯，建议板栗口开大些，这样容易入味，不然就先泡半小时
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、润泽肌肤、滋补等功效；可与红枣、鸡肉、大白菜搭配；与杏仁、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、大便秘结等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪梨、牛奶、鸭梨搭配；与豆腐干、李子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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