早餐，鸡蛋饼的热量/卡路里_早餐，鸡蛋饼的做法

1、将面粉先用牛奶调匀，然后加入三个鸡蛋搅匀，一直搅到只有一点点面疙瘩的时候静置5分钟，加入盐，蘑菇精，泡打粉。接着搅匀。
2、大火热锅，热油。油热了以后关火。左手面糊，右手平底锅，倒入面糊的同时快速转动锅子使其面糊快速形成一张铺满锅底的饼，开小火慢煎。翻面一定要等到饼成型后不沾锅底才能翻面
3、成品出锅

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与基围虾、辣椒、羊排搭配；与地瓜、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与杨梅、果汁、西兰花相克，同食可能会引起不适；

早餐，鸡蛋饼的热量和减肥功效