| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 41千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 炸酱面热量/卡路里1604千卡 | |||

1、面粉加入一点盐和面,和成光滑的面团备用

2、和好的面团擀成薄厚适宜的圆形面片

3、切成面条备用

4、五花肉切小丁
5、锅中到入食用油,油热后放入切好的肉丁翻炒,加入甜面酱和黄豆酱翻炒,加入适量的水,肉快熟的时候收汁。忘记拍照了。

6、炒好的炸酱
7、锅中加水烧开下面

8、下好的面过凉水放入黄瓜丝和胡萝卜丝放入炒好的炸酱

9、给女儿做了一个小造型,高兴坏了!小孩子就是容易满足

10、这样的早餐吃起来心情也是美美哒
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、和血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有补肾气、润肌肤、滋阴等功效;可与圆茄子、魔芋、豆腐皮搭配;与菊花、鸭梨、黄豆相克,同食可能会引起不适;
甜面酱的热量136千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有开胃、助食等功效;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、健脑安神、防酒精中毒等功效;可与蜂蜜、虾米、苹果搭配;与樱桃、花生、草莓相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、解毒生津、下气等功效;可与鳕鱼、草鱼、圆白菜搭配;与茄子、山药、红枣相克,同食可能会引起不适;
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