原只椰子鸡饭的热量和减肥功效

椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、生津利尿、滋补等功效；可与糯米、冬瓜、鸡肉搭配；

椰子水的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、缓和药性等功效；可与兔肉、面条、黑木耳搭配；与鱼肉、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养肝、抑癌、防治肝硬化等功效；可与鲑鱼、葱、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；