红糖鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与荠菜、韭菜、洋葱搭配；与红薯、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与鹌鹑、山药、小麦搭配；与海蟹、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、保肝等功效；可与大闸蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、补血养颜等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛排、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、祛湿保健、恢复体力等功效；可与绿茶、百合、橘子搭配；