| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 豆腐包子热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于深蹲251分钟消耗的热量240 | |||||
1、酵母粉放水中，化开后倒入面粉中，揉好，静止，10-15分钟！
2、把豆腐切丁，豆角切丁，香葱切丁，豆腐和豆角分别放炒锅中炒好盛出来凉凉！
3、面粉揉好
4、把凉好的豆腐丁和豆角丁还有香葱放在一起，加入适量盐，十三香，鸡精调一下！喜欢香油的也可以放入！
5、面揉成小面团，用擀面杖擀好
6、包好放大概30分钟，放入锅中蒸20分钟就好了！
7、出锅喽！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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