| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 866千卡 | 433千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 木糠杯热量/卡路里2350千卡 | |||
 热量2350千卡,相当于钓鱼783分钟消耗的热量180 | |||||
1、饼干打碎待用
2、淡奶油打发，打到一半时放入糖粉。继续打发到盆倒过来流不出来
3、打发好的淡奶油装入裱花袋
4、装杯，一层饼干压实，在一层奶油，重复这步骤
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、促进代谢等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、去酒毒等功效；
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