木瓜银耳红枣汤的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与章鱼、莲子、带鱼搭配；与皮皮虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与核桃、鹿茸、莲子搭配；与玄参、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肺、和血等功效；可与鸭蛋、猪腰、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；