| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 3千卡 | 143千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 木子宝贝最爱-圣母果炒蛋热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于越野滑雪7分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备材料。热油炒小番茄炒出汁后加盐盛出备用。再起油锅炒鸡蛋，鸡蛋炒熟倒入小番茄一起炒，加点料酒使两者融合，味道差不多加韭菜末。
2、出锅啦。5分钟快手菜。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、促进消化、促消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与西红柿、生菜、桂圆搭配；与消炎片、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与黄豆芽、明虾、北极虾搭配；与虾皮、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
