桑拿三宝的热量/卡路里_桑拿三宝的做法

1、洗好锅，最好用蒸锅，把红枣切片，香菇切片，鱼虾鸡贝都洗好切片洗干净。
2、把木瓜玉米放到锅里，把锅里的水烧开，在蒸盘上放上鸡鱼贝，蒸十分钟左右，熟了就吃肉，最后喝汤。
3、肉和贝记得用生粉酱油腌制好。
4、虾红了就能吃，卜卜贝开口就能吃，鱼片和鸡肉记得先用生粉，酱油，耗油，盐和料酒腌制十分钟。桑拿时间：鸡肉十五分钟左右，鱼片十分钟左右。最后汤会有鸡肉和海鲜的香味，很棒的。

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、增强免疫力等功效；可与茼蒿、松子、栗子搭配；与李子、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与薏仁、冬瓜、鹌鹑搭配；与虾、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与草鱼、牛肉、芹菜搭配；与河蟹、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、降血压等功效；可与松仁、芥蓝、鸽肉搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、抗痉挛等功效；可与带鱼、玉米面、墨鱼搭配；与南瓜、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

桑拿三宝的热量和减肥功效