| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 辣椒油-离不开热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于打扫263分钟消耗的热量228 | |||||
1、把姜蒜切成沫，放在碗中备用！
2、把辣椒面放在碗中搅拌均匀！
3、把芝麻和花生粒处理好加入碗中！《我的花生是之前处理好的，芝麻必须是熟芝麻》
4、油锅中烧油到八成到九成热，直接淋在碗中，香味出来了，好香～～～
5、把盐和鸡精放入其中，搅拌就可以了！我先去吃了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、防癌、润肺等功效；可与莲子、猪蹄、南瓜子搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、抗衰老、祛风润肠等功效；可与核桃、海带、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、发汗解表、助阳等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、促进消化等功效；可与生菜、龙须菜、粳米搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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