缤纷酸奶水果沙拉的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、防癌、化痰等功效；可与核桃、百合、猪肺搭配；与帝王蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、降低胆固醇等功效；可与香蕉、鱼肉、番茄搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃消食、生津止渴等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、利尿、止渴等功效；可与糯米、白糖搭配；与红螺、田螺、油饼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、清热利水等功效；可与鱿鱼、豆腐、黑木耳搭配；与圣女果、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；