芒果千层蛋糕的热量/卡路里_芒果千层蛋糕的做法

1、软化15g黄油（油状最高）
2、打一个鸡蛋?30g糖一～打蛋器打均匀
3、加入软化好的黄油，打均匀
4、加入125ml牛奶，加入面粉，打均匀
5、加入剩下的125ml牛奶，打均匀，蛋皮糊准备好了
6、一大勺面糊，铺满20cm的平底锅，这个量要摊几张感受一下～如果不粘锅不用抹油，否则先刷一下油～还有要注意的是，到面糊的时候，锅不能太热，否则会不均匀厚度～小火大概铲子可以撬起边缘看一下颜色，可以有点金黄就关火，倒出来…放下一张面糊的时候～尽量吹一吹锅的温度，倒完面糊摊均匀了，再开火～
7、蛋皮出锅的时候可以准备两个大盘子，刚出锅的在一个盘子凉凉再放进领一个盘子（我觉得热的时候保鲜膜不太好～所以不用保鲜膜）凉了就不会粘了
8、皮都准备好以后开始做奶油和切水果
9、奶油是250ml淡奶油?40g白糖二，打发～也就是和平时吃的奶油长得一样的那种感觉～：～！
10、接下来当然就是蛋皮?奶油?水果的任意组合咯
11、BTW当前奶油量对于这么大尺寸的蛋糕来说有点少，大家可以适当增加～

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与杨梅、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与牡蛎、辣椒、基围虾搭配；与田鸡、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、大便秘结等功效；

芒果千层蛋糕的热量和减肥功效