| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 高汤炖海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于修筑围墙4分钟消耗的热量360 | |||||
1、买回家的海带冼净，切块，
2、高汤1碗，
3、放进烧好调汤的锅里，加适量的精盐，
4、调压20分钟，
5、将炖好的海带开锅，调入鸡精，调味鲜即成。
6、高汤炖海带即成。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、降血糖、防癌等功效；可与菠菜、冬瓜、白菜搭配；与猪血、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
