| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 面 | 克 | 281千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 爆鱼丝瓜汤面热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于华尔兹舞114分钟消耗的热量180 | |||||
1、炸好的爆鱼块（比较上次进步多了哈）
2、清水煮开，放入爆鱼，再放盐、熟油、鲜酱油、蒸鱼豉油煮2、3分钟后，放入切好段丝瓜煮熟为止盛到容器里。
3、面煮开后，捞出放入汤碗里，撒上葱花。
4、成品。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经活络、活血等功效；可与火腿、牛膝、明虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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