| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 蘑菇番茄意面热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡,相当于儿童足球266分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备意面 烧一锅水 放入适当的盐 买回来的意面不同 时间不同 不过包装上都会说明几人吃用多少面 多少水 多少盐 差不多就可以了
2、洋葱牛肉西红柿 都切好准备好 用黄油橄榄油烧一下锅 然后放洋葱 放牛肉 西红柿 最后放汉斯酱汁 煮一会儿调一下味道 放在锅里备用
3、面煮好捞出来晾一下 放入盘中 放上做好的酱 就是这样啦 我只是加了个滤镜 事实上卖相也是很不错的！吃起来更好吃！！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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