| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 手擀面热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于坐飞机994分钟消耗的热量60 | |||||
1、把面粉倒入锅中。
2、加入适量的水搅拌。
3、把面小团和好。
4、把面团擀好，摊平。
5、稍微的对折，注意不要二边不要完全的重合。
6、把它切好。
7、切好的时候，把它摊开。
8、再把面条一条条拉开就可以了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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