| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 辣白菜冷面搭热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于玩游戏124分钟消耗的热量340 | |||||
1、是用的这种冷面，（不是韩国冷面，北方的朋友肯定知道啦，著名的烤冷面！！）先把冷面撕成条
2、在锅中放一点油，不粘锅即可，等油热了先煸一下肉
3、小火，之后放入冷面条，不要翻炒，因为冷面很容易熟。最好把冷面铺平开来
4、把鸡蛋打入锅中，覆盖到面上，等鸡蛋蛋清开始熟时，快速翻炒，让冷面都裹上鸡蛋。
5、看到鸡蛋差不多熟了，放入泡菜（提前切好，最好小一点）继续翻炒，放一点点醋，提味，千万别多了～
6、最后，把颜色炒均匀就是可以了，加入一点泡菜汤，大概两小勺。炒均匀就出锅啦～～最后如果有芝麻可以撒一点更漂亮哦^_^
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、强筋壮骨等功效；可与松子、油菜、栗子搭配；与糯米、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与丝瓜、黄豆、牡蛎 搭配；与鹅、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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