| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芋头炖小排热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于看电视108分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材准备。
2、排骨放开水中氽一下，去掉血水，然后放流动的清水中冲洗干净。
3、芋头去皮洗净，对切成块，生姜大蒜切片
4、将芋头、小排、生姜、大蒜放入电高压锅中，淋入适量黄油、生抽、老抽、蒸鱼豉油，最后放两颗冰糖
5、将所有材料拌均，使芋头和小排上色均匀。
6、高压锅通电煲20分钟。
7、散气后就可以开吃了
8、怎么样？超级简单吧
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、洁齿防龋等功效；可与鲫鱼、猪瘦肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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