| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 无花果吐司色拉热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于平底雪橇91分钟消耗的热量420 | |||||
1、无花果洗净，去皮，切丁
2、无糖淡吐司切丁
3、混合搅拌即可食用。顺便买了学习叉，每餐会辅助他的手，让他练习自己喂到自己嘴里的感觉，为以后自己吃打好基础。
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、润肠通便、防癌等功效；可与板栗、梨、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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