三色蛋黄酥的热量和减肥功效

1、首先需要弄猪油。家里没有的就去菜场买一堆肥肉回来炸。肥肉切丁。洗净沥干水。然后下锅。

2、炸成油炸状即可关火。待油冷后可以放入玻璃容器保存。油炸可以炒菜哟也别浪费了。

3、新蛋黄可以直接包，不需要油泡也不需要烤。担心不熟想烤也行。

4、冰冻包装蛋黄事先用油侵泡，最好泡一晚，来不及泡十几分钟也行。（若需要烤入烤箱180度烤5分钟。）

5、烤3～5分钟，变大变黄的蛋黄放凉备用。（烤蛋黄的时候就可以去做油皮了）

6、油皮里的所有材料混合均匀成面团。然后就到最讨厌的工序，揉面。为了起酥皮，加油吧。

7、【原味蛋黄酥面团揉光滑即可】三色蛋黄酥油皮团要揉成撑开薄膜状。（其实我这个还揉得不够呢，好可以继续揉，但是实在觉得手太累了。所以将就啦）这时候油皮就算揉好了，然后把揉好的油皮团装保鲜袋，封口，放在温暖的地方醒30分钟。这时候去做油酥。

8、把油酥中的材料：低粉+猪油混合均匀成团。

9、然后把油酥分成3份酥团，其中的2份分别加入紫薯粉和抹茶粉，揉均匀成紫色的紫薯油酥、绿色的抹茶油酥、原味白色的油酥。3团。然后盖上保鲜膜放温暖处醒20分钟。这时候可以弄馅了。

10、馅分成20g左右一份，然后把蛋黄包起来放保鲜膜覆盖备用。

11、这时候取油皮分成3份。

12、其中一份分6小团。另外2份分别分3团。（酥皮也分成对等数量。原味白色酥皮6团，紫色3团，绿色3团）

13、油皮揉捏一会就搓圆按扁把，酥皮包裹起来。

14、封口要注意，要粘紧封好了。

15、整体图1.油皮和酥油2.油皮包裹酥油3.包好的酥油皮团子。然后擀酥油皮团子。封好的酥油皮团子这时候用擀面杖直直擀成牛舌状。（做法都一样无论什么颜色的团子）

16、然后再卷起来。擀稍微薄些。

17、全部擀好卷起后，盖保鲜膜醒20分钟。

18、20分钟后把卷好的小条，竖着再擀压一次。

19、这一次的擀压要尽量一样宽，擀得越长酥皮圈数越多也约多层噢。然后再卷起成小卷。依然附上保鲜膜再醒20分钟。

20、醒20分钟后开始包馅。注：这步骤只用于添加抹茶粉和紫薯粉的团。（白色的不用这样）取出一条有色的条，用刀从中间切开。切平整。

21、切好后，竖着放。然后用手按压。

22、按压圈圈要在中心。

23、然后用擀面杖稍微擀压一下。擀成中间厚边边薄的皮。然后包馅。

24、包好的放烤盘。

25、原色的酥油皮不用切。直接对折，把两头捏揉起来揉成团。然后一样压扁包馅，封口为底部即可。（这就是为什么白色团子要比绿色和紫色的分得多。因为绿色紫色切2半后和白色也是一样数量的。）

26、蛋黄液（不要蛋白的哦只是蛋黄）刷于白色团子上，刷2次。然后入烤箱170度烤30分钟。中途取出再刷一次蛋黄液，也是刷2次。（有芝麻就撒芝麻。）

27、烤好后放凉即可。

28、送人很好噢。怕压坏最好准备盒子。

29、想吃有没有

30、三色简单。