| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 椰奶小方热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于高抬腿35分钟消耗的热量480 | |||||
1、椰子粉泡好，温水冷水都ok
2、玉米淀粉加到椰子饮中，搅拌均匀
3、倒入锅中，因为家里没有小奶锅，所以用平底不粘锅了，边加热边搅拌
4、搅拌至糊状就可以关火了，倒进乐扣盒中放凉
5、然后放进冰箱冷藏后就可以拿出来切块了，家里没有椰蓉，就又撒了椰子粉拌着吃
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益乳、润肠、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、和胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
