| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 巴旦木 | 克 | 559千卡 | 576千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 坚果小团子热量/卡路里1997千卡 | |||
 热量1997千卡,相当于林业工作250分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、把材料剥好，小火焙熟，略熟有香味即可，太熟容易上火。然后用料理机打成这种颗粒状。
3、加两勺炼奶两勺奶粉拌开。
4、在放置糖果的容器里铺上两勺奶粉，把拌好的（我也不知道该叫什么）团成团子放到容器里，摇一摇，让奶粉均匀的黏在团子上面即可。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、净化血液等功效；可与马蹄、荸荠、杏仁搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、防治皮肤炎症、生津通乳等功效；可与桑葚、香蕉、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美容养颜、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与菠菜、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
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