| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 椰子鸡汤热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于小提琴398分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备两只椰子，开口倒出椰汁，取肉。
2、鸡洗净剁大件。
3、取椰子肉的过程真不容易呀！
4、往放了鸡肉和椰子汁椰肉的汤锅里再注入部分清水，注音不要放太多水，否则汤就不鲜甜了。
5、大火煮沸后转中火继续煲一个小时左右。
6、放入少许盐调味即可。
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、补虚强壮、益气祛风等功效；可与乌鸡、鸡肉、糯米搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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