海鲜一锅烩的热量和减肥功效

大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防高血压、滋肝阴等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与南瓜、芦柑、柚子相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、滋阴潜阳、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与鸡蛋、韭菜、辣椒搭配；与南瓜、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治赤目、润五脏、止消渴等功效；可与内酯豆腐、嫩豆腐、内脂豆腐搭配；与螺蛳、福橘、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、帮助消化等功效；可与牛肉、西葫芦、大蒜搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；