| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 红薯焖饭热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于安装风雪护窗191分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗干净去皮，切成能一口吞的小块。
2、因为我是一个人吃，所以米比较少。
3、比平时煮饭多点水
4、放入电饭锅，按开始，然后就去炒菜，搞定了就可以开吃。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、强肾阳等功效；可与大米、芹菜、猪小排搭配；与玉米、蛋黄、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、益脾胃等功效；可与板栗、猕猴桃、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
