快手丝瓜蒸肉的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、活血、祛风等功效；可与基围虾、海带、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、补肾养血等功效；可与鸡腿菇、银耳、芒果搭配；与豆类、刀豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、抗氧化、减肥等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、冠心病等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效；