| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 奶味饼葱葱饼，超简单热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡,相当于壁排球188分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋，牛奶，糖，炼乳，面粉混合均匀。
如果是葱油味的，就放面粉，水，蛋，葱葱，花椒，盐，味精。
2、大概这个模样，但是不要见到面粉坨坨。
3、热锅，平底锅，只需要一点点油就好了。热好了锅就开小火。最小火。
4、倒入锅中，等上面完全凝固后就可以翻面了。我这个小小平底锅，用力一甩就自然翻面了，哈哈哈。有种大厨的感觉。
5、葱葱味的，不错。
6、奶味的，好吃，哈哈哈，开动。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、肥牛、小米搭配；与甲鱼 、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与红糖、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
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