| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 768克 | 甜心红薯饺子热量/卡路里1992千卡 | |||
 热量1992千卡,相当于操作664分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯去皮蒸熟、加入糯米粉、面粉、红薯淀粉（2:1:1）不要加水、要和到软硬适中不粘手即可
2、花生烤熟或者炒熟不加油！去皮后碾碎加入糖和葱末拌均！糖量最少是花生的3/1，多不要超过一半！
3、开始包饺子吧！红薯皮非常好包小心一点不要弄破！
4、油锅烧至八成热、下饺子炸、要调小火慢慢炸至金黄色即可！
5、趁热吃、外皮酥脆，里面软软香香的红薯加上甜甜的花生酱超级棒！要当心内陷烫口哦！
6、完全冷却后会QQ的哦！葱末绝对不能少哦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、排骨、芹菜搭配；与鸡蛋、青蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、活血行气等功效；可与乌鸡、桂花、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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