黄桃双皮奶的热量/卡路里_黄桃双皮奶的做法

1、牛奶加30克白糖放入奶锅，小火加热至白糖融化即可，不要煮开，煮好的牛奶倒入容器中，凉至牛奶表层结皮。用小刀沿碗口划破奶皮，分别将牛奶倒出，底下留少许牛奶，蛋清加10克白糖打匀，混合牛奶和蛋清，过滤去掉浮沫。再揭开奶皮，倒入奶液，盖上保鲜膜，上锅蒸15分钟，放入冰箱冷藏两个小时，吃时配上葡萄干，蔓越莓干和黄桃即可！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、润肺利咽、补气等功效；可与黄豆、干贝、青椒搭配；与田鸡、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、降低胆固醇等功效；可与山药、枸杞、枸杞子搭配；与虾、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；

黄桃双皮奶的热量和减肥功效