抹茶月饼的热量/卡路里_抹茶月饼的做法

1、首先，我们先来准备月饼皮的面。
软化糖浆，中筋面粉（面粉）枧水、食用油
2、糖浆倒入容器内，加入枧水搅拌均匀。
3、再加入食用油搅拌均匀，看不见油花就行了
4、倒入面粉搅拌成团，醒1—2小时待用。
5、接下来做月饼馅，牛奶，黄油，面粉，糯米粉，糖，抹茶粉
6、先将面粉，糯米粉混合搅匀，放入提前预热好的烤箱，烤熟，备用。
7、将融化后的黄油倒入盆中，倒入牛奶，糖，搅拌均匀
8、倒入混合好的面粉，抹茶粉，搅匀，揉成面团。
9、做好的抹茶馅，25g一份，搓成团，醒好的面18g一份搓成团，备用。
10、把面球拍成饼，馅放上，用拇指由底部向上慢慢往上赶，包成团（四周稍微撒点面粉，不沾模具）放入模具压成型（50g的月饼模具）
11、压好的月饼上用喷壶撒点水，放入预热好的空气炸锅，温度180度，时间3分钟，3分钟后拿出来，在上面刷上蛋黄（蛋黄可以加点水，不然太浓）12分钟，温度180度即可

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与菜花、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、壮气提神等功效；可与百合、红豆、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、降脂、消炎止泻等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

抹茶月饼的热量和减肥功效