红烧肉焖饭的热量/卡路里_红烧肉焖饭的做法

1、红烧肉我没拍图就说明一下吧：我用的前颊肉不肥，洗干净切块、锅预热放油炸下姜片和八角、把肉直接放里炒、炒个5分钟左右变色了加适量盐、酱油、料酒继续翻炒3分钟、倒入开水烧炖15分钟至20分钟、汤汁留有2碗半水吧就可以了。
2、两碗米淘洗净、米里不留水。
3、把烧好的肉和汤倒入米里。
4、配菜、土豆和茭白。
5、切成小块就可以了。
6、也倒入电饭煲里、加适量盐、可以尝尝汤的味道来定量。要比正常烧菜咸点烧出了味道正好。
7、我用的灶烧饭程序就行了。
8、好了多焖10分钟、小葱切碎放入焖1分钟。
9、漂亮又美味。因为有宝宝吃没放辣椒、如果没宝宝的可以加辣椒就更好吃了。
10、我的新电饭煲499没白花。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、除烦渴、利尿止渴等功效；可与牛肉、猪肝、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、通阳活血、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、理气止痛、行气等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

红烧肉焖饭的热量和减肥功效